Yoga for hair fall

 Yoga for hair fall 

Yoga for hair fall

आप कब से बालों की समस्याओं के आतंक से जूझ रहे हैं.आपने बालो की समस्या से छुटकारा पाने के लिए सही पोषक तत्व खाने से लेकर साधारण हेयर केयर उत्पादों तक हर संभव कोशिश की होगी या अभी भी कर रहे होंगे. लेकिन आप समाधान नहीं ढूंढ पा रहे हैं? अब अपने  दिमाग को ज्यादा जोर मत दो।  योग के द्वारा आप स्वस्थ, मजबूत बालों को वापस पा सकते है।  हर दिन योग करने से आपके बालों का विकास बेहतर और नेचरल तरीके से होगा और आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को भी संयम में रखना चाहिए।  योग के लाभों में आपके मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में वृद्धि, पाचन में सुधार और तनाव और चिंता  को कम करना शामिल है।

आइए समझते हैं कि आपके बालों के स्वास्थ्य के लिए सबसे प्रभावी योग आसन क्या हैं।  

पाद हस्तासन

Photo by Elly Fairytale from Pexels

पाद हस्तासन योग आपके शरीर को फिर से जीवंत करता है।  इस आसन में, जब आप साहसपूर्वक नीचे जाएंगे तो आपके सिर में रक्त संचार होगा।  यह आसन आपके बालों की कोशिकाओं को ऑक्सीजन और रक्त की सही मात्रा प्रदान करता है और उन्हें सक्रिय करता है।  यह आसन आपके दिमाग को शांत करता है और तनाव को कम करता है, जो बालों के गिरने का एक मुख्य कारण है।  यह आसन आपके शरीर और शिर को सौम्य मालिश देकर आपके सिस्टम में सुधार करता है, जो बालों के रोम के स्वस्थ विकास में भी मदद करता है।

पाद-हस्तासन आसान को  नियमित करने से महिलाओं में स्ट्रॉ मासिक धर्म और रजोनिवृत्ति के जोखिम को कम किया जा सकता है।

अधोमुख शवानासन

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अन्य आसनों की तरह अधोमुख शवानासन मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, जिससे बालों की जड़ों को पर्याप्त पोषण मिलता है। यह आसन पेट की मांसपेशियों को खींचने और मजबूत करने में मदद करता है। जब आपके पेट की मांसपेशियों में खिंचाव होता है, तो यह आपके जिगर और गुर्दे सहित प्रणालीगत पाचन अंगों मजबुत करता है. 

एक अच्छी प्रणाली बालों को अधिक पोषक तत्वों की आपूर्ति करने में मदद करती है, जो बालों के रोम के स्वस्थ विकास को बढ़ावा देती है। यह आपके दिमाग को शांत करता है, जिससे चिंता और तनाव कम होता है। अधोमुख शवानासन का नियमित अभ्यास से बालो का नेचरल तरीके से ग्रो होता है।

शशांक आसन

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शशांक आसन को खरगोश आसन के रूप में भी जाना जाता है, जो एक महत्वपूर्ण योग आसन है जो मस्तिष्क और पीठ के लिए फायदेमंद है। 

 
इसका अभ्यास सुबह और शाम को करना चाहिए।  शशांक-आसन एक आगे झुकी हुई मुद्रा है।  यह गर्दन और रीढ़ की मांसपेशियों को मजबूत करता है, जिससे शरीर को तनाव से राहत मिलती है।  यह पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार और मस्तिष्क मे पर्याप्त मात्रा में रक्त पहुँचाने का काम करता है  रोजाना शशांक-आसन का अभ्यास करने से आपकी नींद में सुधार होगा।  अच्छी नींद स्वस्थ बालों के विकास के लिए महत्वपूर्ण और आवश्यक होती है।  यह शरीर में हार्मोनल असंतुलन को कम करने में भी मदद करता है।

शिर्षासन

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शिर्षासन ऊपर बताए गए अधिकांश आसन से ज्यादा लाभकारी आसान है  शिर्षासन को आसनो का राजा भी कहा जाता है,और इस आसन को करने के  लिए थोड़े से प्रयास की आवश्यकता होती है लेकिन हर दिन अभ्यास करने के लिए आवश्यक शब्दों को रखना मुश्किल है।  और यह शरीर पर तनाव डालता है लेकिन साथ ही साथ शरीर में नियमित रूप से शिर्षासन करने से परिणाम दिखाई देंगे।  यह बालों के झड़ने को नियंत्रित करने के लिए सबसे सरल योग आसनों में से एक है।  

शिर्षासन कोई और नहीं, बल्कि प्रमुख हैं।  आप अपनी बांह को कोहनी से अंदर की तरफ झुकाएं, अपने शरीर को ऊपर की ओर खींचें और वज़न को बांहों पर रखें।  यह आसन रक्त के प्रवाह को ऊपर की ओर बढ़ाता है, जो बालों के रोम को बहाल करने में मदद करता है और मस्तिष्क को पोषण देता है। शिर्षासन करने से रक्त प्रवाह मस्तिष्क की ओर आता है जो बालो को नेचरल ग्रो करने मदद करता है. शिर्षासन बालो का जड़ना और  सफेद होने से रोकता है.

खास सुचना

उपर दी गई आसनो की माहिती केवल माहिती प्रदान हेतु है इसलिए जब भी आप आसनो का अभ्यास करे तो योग एक्सपर्ट या किसी योग गुरु के मार्गदर्शन मे करे क्योंकि आसनों की संपूर्ण जानकारी के बिना आसनों के अभ्याससे आपको हानि हो सकती है.