युवा कैसे दिखें

युवा का रहस्य बहुत पहले से खोजा जा रहा है। कई शोधकर्ताओं ने उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के तरीके खोजने के लिए कुछ प्रयोग किए हैं।

कुछ तकनीकें हैं, जिन्हें लागू किया गया है, लेकिन हमारे लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजें स्वस्थ जीवन शैली और खाने की आदतों को लागू करने में सुसंगत हैं।

हम प्राकृतिक परिवर्तन को रोक नहीं सकते हैं, लेकिन अगर हम उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए कड़ी मेहनत करना चाहते हैं, तो हम अभी भी छोटे दिख सकते हैं। युवा लुक के लिए कुछ टिप्स

डिटॉक्स - 

हमारे शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालने के लिए डिटॉक्सिफिकेशन शुरू करना जरूरी है। हमारे शरीर के चयापचय ने उस प्रक्रिया को किया है, लेकिन रोजमर्रा की जिंदगी में हम हवा, भोजन और पर्यावरण से कई रासायनिक खतरों के संपर्क में हैं। उपवास या बस फलों और सब्जियों का सेवन हमारे शरीर को डिटॉक्स करने के तरीके हैं। 

पानी 

 यदि आप युवा, उज्जवल, यंग और स्वस्थ त्वचा के लिए लक्ष्य कर रहे हैं, तो पानी पीना बेहद महत्वपूर्ण है, पीने का पानी शरीर के कार्यों को चलाने में मदद करता है, जिससे आपका शरीर युवा और स्वस्थ रहता है। पानी पीने से आपके शरीर को डिटॉक्स करने से आपके शरीर को अंदर से युवा रहने में मदद मिल सकती है।

अपने दिमाग को युवा रखें

अपने शरीर और त्वचा को स्वस्थ रखने के अलावा, अपने दिमाग को भी युवा रखना महत्वपूर्ण है। अपने तनाव के स्तर को बनाए रखना, और सुनिश्चित करें कि आपके पास एक स्वस्थ सामाजिक जीवन है जो आपके दिमाग को युवा रखने में आपकी मदद कर सकता है। ध्यान 3-बढ़ती हुई मनोदशा

  नट्स 

विभिन्न पोषक तत्वों जैसे कि प्रोटीन, विटामिन ई, आवश्यक तेल, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट के साथ पैक किया जाता है। बादाम और अखरोट विटामिन ई से भरपूर होते हैं, जो आपकी त्वचा को सूरज की यूवी किरणों से बचाने में बहुत मददगार होते हैं। विटामिन ई आपकी त्वचा को मजबूत और ग्लोइंग बनाने में भी मदद करता है।

   नींद - 

दिन में कम से कम 6-8 घंटे की पर्याप्त नींद लेने से हमारी त्वचा स्वस्थ रहेगी। अच्छी नींद लेना भी जरूरी है क्योंकि उस दौरान ग्रोथ हार्मोन काम कर रहा होता है। यह हमारे शरीर की पुरानी कोशिका को नवीनीकृत करता है, जिसमें त्वचा कोशिका भी शामिल है। यदि हम पर्याप्त नींद लेते हैं, तो हमारी त्वचा ताजा और युवा दिखेगी।

 भोजन - 

प्रतिदिन स्वस्थ और सुरक्षित भोजन खाने से हमारा शरीर स्वस्थ, पतला और युवा दिखता है। रेड मीट की बजाय अधिक मछली खाने की कोशिश करें। फाइबर युक्त भोजन, सब्जियां, फल और सप्लीमेंट्स महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थ हैं। कम कॉफी और अन्य कैफीन वाले पेय पिएं।

 व्यायाम - 

नियमित व्यायाम के माध्यम से, हम खुश, ऊर्जावान और आत्मविश्वास महसूस करेंगे। यह हमारी हड्डियों और मांसपेशियों के घनत्व को भी बढ़ाता है, जिससे हमारा शरीर 15-20 साल छोटा दिखाई दे सकता है। एरोबिक, चलने और तैराकी के साथ, व्यक्ति व्यायाम करने के लिए जिम भी जाता है।

 आराम करें - 

तनावमुक्त रहने की कोशिश करने से हमारा चेहरा छोटा दिखेगा। तनाव और चिंताएं हमारे चेहरे पर दिखाई देती हैं। यदि हम अपने तनाव को प्रबंधित कर सकते हैं और शांति महसूस कर सकते हैं, तो हमारा चेहरा युवा और आकर्षक दिखेगा।

 सकारात्मक रहें - 

एक सकारात्मक दिमाग और पुष्टि हमने कहा कि सकारात्मक जीवन हमारे लिए ला सकता है। नकारात्मक विचार असफलता की ओर ले जाते हैं और हमें बूढ़ा और बदसूरत बनाते हैं। ध्यान सकारात्मक विचारों को बनाने का एक तरीका है।

 सक्रिय जीवन -

हमेशा अपने जीवन के दौरान सक्रिय रहने का प्रयास करें। गतिविधियाँ स्वास्थ्य को बढ़ा सकती हैं; और अगर आप बड़े हैं, तो आपकी याददाश्त भी बढ़ेगी।

खास सुचना

यह लेख चिकित्सा सलाह नहीं है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। स्थिति के अनुसार सुझाव पाने के लिए कृपया अपने चिकित्सक से परामर्श करें। डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ऊपर दिए गए सुझावों का पालन करें

English translation:

How to Looking young

The secret of the young man is being discovered long back. Many researchers have conducted some experiments to find ways to slow down the aging process.

 There are some techniques, which have been implemented, but the most important things for us are consistent in implementing healthy lifestyles and eating habits.

 We cannot stop natural change, but if we want to work hard to slow down the aging process, we can still look younger. Some tips for a youthful look

Detox -

To get the toxin out of our body, it is important to start detoxification. Our body's metabolism has done that process, but in everyday life we ​​are exposed to many chemical hazards from air, food, and the environment. Fasting or simply consuming fruits and vegetables are ways to detox our body.

 drink water

If you are aiming for younger, brighter, tighter and healthier skin, then drinking water is extremely important, drinking water helps in running the body functions, keeping your body young and healthy. Detoxing your body by drinking water can help your body stay young from inside.

Keep your mind young

Apart from keeping your body and skin healthy, it is important to keep your mind young as well. Maintaining your stress levels, and making sure you have a healthy social life can help you keep your mind young. Meditation 3-rising mood

 Nuts 

are packed with various nutrients such as protein, vitamin E, essential oils, minerals and antioxidants. Almonds and walnuts are rich in vitamin E, which are very helpful in protecting your skin from the sun's UV rays. Vitamin E also helps to make your skin strong and glowing.

Sleep -

By getting enough sleep for at least 6-8 hours a day, our skin will be healthy. It is also important to have a good sleep because the growth hormone is working during that time. It renews the old cell of our body, including the skin cell. If we get enough sleep, our skin will look fresh and young.

Food - 

Eating healthy and safe food every day makes our body look healthy, slim and young. Try to eat more fish instead of red meat. Fiber-rich food, vegetables, fruits and supplements are important foods. Drink less coffee and other caffeine beverages.

      

Exercise - 

Through regular exercise, we will feel happy, energetic and confident. It also increases the density of our bones and muscles, which can make our body appear 15-20 years younger. Along with aerobic, walking and swimming, the person also goes to the gym to exercise.

      

 Relax - 

Trying to remain relaxed will make our face look younger. Stress and worries show on our face. If we can manage our stress and feel at peace, then our face will look young and attractive.

     
 Stay positive - 

A positive mind and affirmation we said that positive life can bring for us. Negative thoughts lead to failure and make us old and ugly. Meditation is a way to create positive thoughts.

  

 Active Life - 

Always try to be active during your life. Activities can increase health; And if you are older, your memory will also increase.

Important notice

This article is not medical advice and is not a substitute for professional medical advice. Please consult your doctor for situation-specific recommendations. Follow the suggestions given above after consulting a doctor